fui a uma aula de meditação.

Equilíbrio.

O que vc precisa?

 perseverança para alcançar novos estágios,

curiosidade para se aprofundar,

coragem e força para ir além.

O que aprendi?

Yoga para alcançar a postura certa

Comer menos (e não é passar fome)

Intervalos de respiração -inspira (4 segundos).. para (2 segundos)..exala (4 segundos)...para (2 segundos)... Inspira (4 seg)... E por aí vai.

Eu também aprendi que para meditar é necessário ultrapassar as partes do corpo, a mente racional e os sentimentos e humores.

A cabeça é o pensamento racional. o coração são os sentimentos. O abdômen é a ação.

outros ensinamentos foram passados mas ainda estão longe do meu alcance e compreensão.

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Namaskar